Pierwiastki dla zdrowia

Są w naszej diecie kluczowe pierwiastki, niedobór których powoduje poważne problemy dla zdrowia. Jednym z nich jest potas, przyspieszający eliminację nadwyżek sodu z organizmu i obniżający ciśnienie. Najwięcej tego pierwiastka znajduje się w ziemniakach, bananach, arbuzie, dyni oraz szpinaku. Na ciśnienie działają regulująco także przekąski bogate w magnez, np. orzechy oraz suszone owoce.

Magnez, wapń, witamina D

Choć ostatnimi czasy publikowanych jest coraz więcej raportów dotyczących powszechnego występowania niedoborów witaminy D, zwłaszcza wśród ludzi zamieszkujących umiarkowane oraz podbiegunowe szerokości geograficzne (na obu półkulach), to suplementy, które ją zawierają zawierały również magnez i wapń. Taka kompozycja sprawia, że nie tylko ta wyjątkowa witamina, ale również te dwa podstawowe dla zdrowia mikro- elemnety stają się łatwo przyswajalne dla organizmu. Mimo to niewiele jest suplementów